Baiklah, ini sekitar beberapa minggu ketika blog ini dimulai, oleh karena itu saya yakin inilah saatnya untuk mendapatkan gambaran singkat. Saya percaya ini akhirnya ke tahap di mana jika Anda mulai membaca entri saya selama empat belas hari terakhir, itu mungkin jauh lebih rumit daripada berguna. Jadi, ini akan mendukung pelurusan.
Saya mungkin ingin mengingatkan seseorang tentang teori utama di balik peningkatan kinerja mental Anda. Seperti yang saya katakan di awal, saya sangat merasa bahwa jika Anda dapat meningkatkan kinerja mental Anda, Anda akan meningkatkan prestasi Anda di meja. Otak manusia adalah aset vital. Jadi, mari kita mulai. Di bawah ini adalah empat item yang memiliki pengaruh terbesar pada kinerja mental Anda. Jika Anda hanya ingin memasukkan ini ke dalam rutinitas harian Anda, maka Anda akan menuai manfaatnya. Pikirkan investasi ini untuk pekerjaan poker Anda sendiri.
Ini dapat menjadi dasar untuk setiap rejimen peningkatan operasi emosional. Tanpa nutrisi yang tepat http://107.178.109.62/, sangat sulit untuk meningkatkan fungsi kognitif Anda. Bukan es, saya tidak menyatakan itu tidak mungkin dilakukan. Saya telah melakukannya, dan juga telah melihat orang lain melakukannya. Tapi ini benar-benar seperti bermain dengan tumpukan kecil. Anda masih bisa menang, tetapi Anda unggul di hampir semua orang.
Jadi, apa yang membuat pola makan yang baik? Mudah, 3 perubahan yang tidak rumit.
Cegah karbohidrat glikemik tinggi yang bekerja cepat (alias gula). Mengapa? Karena mereka menyebabkan perubahan ekstrim pada kadar glukosa darah Anda. Coba ingat, otak Anda terutama bergantung pada karbohidrat seperti energi. Selain itu, ia tidak memiliki kapasitas untuk menyimpan karbohidrat setelah digunakan, misalnya bagian dari otot Anda sendiri. Oleh karena itu, ini sangat bergantung pada kadar gula darah Anda sendiri. Kadar gula tinggi dengan cepat diserap ke dalam darah Anda, dan kemudian dengan cepat dikeluarkan dari pembuluh darah. Hasil akhirnya adalah hipoglikemia rebound yang kemudian berakhir dengan kantuk dan gangguan konsentrasi / fokus. Itu adalah perjalanan roller coaster yang tidak Anda inginkan.
Berbagai penelitian telah menunjukkan semakin keras bahwa tugas kognitif, otak manusia akan semakin rentan terhadap kadar gula darah. Karena itu misalnya, poker juga sangat tangguh secara mental. Oleh karena itu, aman untuk mengasumsikan bahwa proses mental yang termasuk dalam poker sangat sensitif terhadap gula glukosa darah. Jadi, segera setelah sekitar 30 menit menenggak minuman berkekuatan gula yang sarat gula itu, glukosa darah Anda sendiri akan turun, proses berpikir Anda pasti akan terganggu, dan Anda akan lebih rentan terhadap kesalahan. Anda mungkin tidak ingin membuat kesalahan sepanjang putaran mata uang?
Bagaimana Anda bisa menstabilkan gula darah Anda? Makan makanan yang memiliki indeks glikemik lebih rendah seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian, dll. Jika Anda ingin mengonsumsi karbohidrat glikemik tinggi, konsumsilah dengan lemak atau serat. Keduanya telah terbukti menghambat penyerapan karbohidrat mereka, sehingga menghindari perubahan gula darah yang serius tersebut. Jika produsen minuman energi pintar, mereka hanya akan menambahkan sedikit serat ke dalam minuman tersebut. Namun, itu akan menggagalkan tujuan Anda meraih minuman energi lain begitu gula darah Anda turun, dan Anda juga mulai merasa lelah. Organisasi 101.
Hindari makanan yang digoreng, juga memiliki lemak baik yang bisa sangat tinggi omega 3 efas. Pikiran Anda sebagian besar terdiri dari lemak tubuh. Setiap sel dalam tubuh manusia memiliki selaput yang terbuat dari asam lemak. Tahukah Anda apa yang terjadi jika Anda memiliki semua ayam goreng dan kentang goreng. Lemak tersebut menjadi bagian dari selaput manusia yang akhirnya mengakibatkan kerusakan sel dan bahkan mungkin mati. Alkohol tidak akan membunuh sel. Lemak yang tidak diinginkan lakukan!
Selama beberapa dekade terakhir, minyak ikan sekarang menjadi obat alami yang populer untuk penyakit emosional. Beberapa praktisi medis dan jurnal perawatan kesehatan terkenal telah melaporkan bahwa penggunaan minyak ikan juga sebagai pengobatan tambahan bagi individu yang menggunakan penyakit psikologis. Mungkin penelitian ini tidak hanya menunjukkan bahwa tanda-tanda penderita ini telah membaik, tetapi mereka juga telah menunjukkan bahwa orang-orang ini pada dasarnya mengurangi jumlah obat psikotik yang mereka gunakan sebelum menggunakan minyak ikan. Saat ini, saya tidak menyebut pemain poker itu gila. Namun, saya mengetahui banyak orang poker yang mengandalkan obat resep untuk kinerja mental yang sekarang dapat digunakan untuk penyakit emosional. Tidak hanya berbahaya, tetapi juga ilegal. Minyak ikan masih merupakan pasta yang menyatukan otak Anda.